Karnıyarık otu olarak da bilinen psyllium, otsu bir bitkidir. TheLifeCo Organik Psyllium Tozu ise bu bitkinin tohumlarının kabuklarından elde edilen bir lif kaynağıdır. Zengin lif içeriği (%81 oranında) sayesinde günde 2 porsiyon (8 gr) tüketildiğinde, yetişkinlerde günlük lif ihtiyacının %27’sini karşılamaya yardımcı olur.
Nasıl Kullanılır?
- 1 porsiyon (4 gr) Psyllium İçecek Tozunu 240 ml su konulmuş bir şişe içerisinde çalkalayarak, dibe çökmeden tüketiniz.
- Meyve ve sebze suları, yoğurt, yulaf ezmesi ve smoothielerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.
- Un karışımlarına ilave ederek tariflerinizin lif oranını arttırabilirsiniz.
- 1 çay kaşığı psyllium içecek tozunu 1 çay bardağı su ile karıştırıp jel oluşturabilirsiniz. Bu jeli vegan tariflerde yumurta alternatifi olarak kullanabilirsiniz.
